**  Wrap Dukan  **

Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 cs de leite desnatado em pó
- 4cs de leite desnatado liquido
- 1cc de amido de milho
- Sal a gosto
- Orégano a gosto

Modo de preparo:
Primeiro bata bem os ovos e vai adicionando os outros ingredientes um a um ate formar um creme homogêneo. Com a frigideira já quente e no minimo vire a mistura e faça movimentos circulares para que espalhe bem, espere começar a soltar as bordas e vire.

Recheios:
Alface, tomate, cebola, cenoura ralada, peito de peru, presunto, queijo cottage com hortelã, frango, atum ...

**  Leite condensado caseiro  **

Ingredientes:
⅓ xic de água quente
1 xic de leite em pó desnatado
6 cs de adoçante

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, até dar uma consistência homogênea e leva a geladeira por +/-1h.

**  Bolo de cenoura com Pudim de chocolate fit  **

*Massa:
- 2 cenouras grandes em rodelas (ou 3 médias)
- 3 ovos
- 8cs de farelo de aveia
- 4cs de leite desnatado em pó
- 3cs de adoçante culinário
- ½ xic de leite desnatado em pó
- 1cs de fermento em pó
Bata no liquidificador a cenoura com os ovos e o leite ate ficar consistente e homogênea, em seguida adicione os ingredientes secos, por ultimo o fermento. Unte a forma de pudim com furo no meio, transfira a mistura para a forma e reserve.

*Pudim
- 1 receita de leite condensado caseiro (receita -> https://cariocando360.blogspot.com/b/post-preview?token=s6JLSE4BAAA.TvGvSzN6HPquuRcsMSoYaw.X9om6IysocmoZNTTMphosw&postId=5559492167347986550&type=POST )
- 2 ou 3 cs de cacau em pó (de preferência sem açúcar)
- 2 ovos
- 1 cs de maisena
Bata tudo no liquidificador ate ficar homogêneo. Coloque a mistura por cima da massa do bolo pelo centro da forma.

Leve ao forno 180°C por 1h ou ate o palito sair limpo, o meu levou quase 1:30, em banho Maria.
Deixe esfriar para desenformar!

Não resisti e decorei o meu com granulado!!

Obs: Na hora parece que vai dar errado porque mistura tudo, mais durante o processo de assar o pudim desce e o bolo sobe, parece estranho mais só sei que fica bom, e o resultado é lindo!!!

Foz do Iguaçu - Paraná

                               ** Final de semana em Foz do Iguaçu - Paraná **

Aproveitamos a semana de folga e fomos conhecer Foz do Iguaçu, lugar incrivelmente lindo, ficamos de Quinta (14/08/2014) ate Terça (19/08/2014) em Foz do Iguaçu, curtimos tudo o que tínhamos direito fomos nas Cataratas pelo lado brasileiro, Mesquita Muçulmana, Templo Budista, Usina de Itaipu, Museu de Cera - DreamLand, e não poderíamos deixar de conhecer a feirinha de Puerto Iguazu e o Duty Free da Argentina, também aproveitamos para fazer compras em Ciudad Del Este Paraguai.
Vou passar como foi nosso roteiro dos lugares que fomos e passar algumas dicas.

Optamos por irmos de avião da TAM (infelizmente com conexão), pois ônibus aqui do Rio leva em média umas 15hs (+/-) para chegar em Foz, ficamos no Iguaçu Plaza Hotel na Rua Bartolomeu de Gusmão, hotel muito acomodativo com funcionários extremante simpáticos, prestativos e oferecem um café da manhã recheado http://www.iguacuplazahotel.com.br/v2/ , fechamos pacote aéreo+hotel com Decolar.com

OBS: Fizemos tudo de ônibus, sim de ônibus, é tudo próximo em Foz, somente ir para o lado Argentino que fomos com agência, um dia com a Loumar e em outro com a Agencia Iguaçu Plaza Tour que fica dentro do hotel que nos hospedamos e é bem mas em conta!

1ª Dia:
Saímos do Rio as 8hs, fizemos conexão em Curitiba e chegamos em Foz as 16:30. Na saída do aeroporto em Foz fomos de ônibus 120 para o hotel, passa de 30 em 30 minutos e serve tanto para o aeroporto quanto para as cataratas, parque das aves e centro de Foz. Almoçanos no Brasa Burguer (https://www.facebook.com/pages/Brasa-Burguer-Hamburgueria/595894890437183) que fica na Av. Brasil e a a noite jantamos em um barzinho chamado Seu Bar também na Av. Brasil, bem próximo ao hotel.

 Aeroporto em Foz do Iguaçu

Saindo do Rio de Janeiro

 Tempo horrível em Curitiba (conexão)

2ª Dia:
Fomos a Mesquita Muçulmana, não lembro o numero do ônibus mas vem escrito INSS no letreiro, no hotel que ficamos nos deram várias dicas!

 

É necessário que as mulheres coloquem um véu para entrar na Mesquita!

Almoçamos num restaurante próximo ao hotel (não recordo o nome), alias comida é ultima coisa a se preocupar porque tem várias opções e muitos locais fornecem Buffet Livre entre R$8 e R$13.
Durante a tarde ficamos passeando pela Av. Brasil que tem bastante lojas e preços baratinhos, e a noite fomos com a Loumar conhecer o Duty Free e a Feirinha de Puerto Iguazu na Argentina (R$110 casal)
Dica: Lever dólar ou peso é muito mas vantagem, pois em real sai tudo muito caro!

Duty Free Argentina

Jantamos na feirinha num barzinho chamado Dona Miriam!

3ª Dia
O tão esperado dia chegou, fomos conhecer as Cataratas do Iguaçu, saímos as 8hs do hotel e fomos com o ônibus 120 (R$2,80 cada passagem) o hotel fica uns 10 minutos do TTU.
Descemos um ponto antes das Cataratas para conhecermos o Parque das Aves R$20 estudante paga meia.

Lanchamos em um dos quiosques que tem dentro do Parque das Aves e depois seguimos a pé ate as cataratas não leva 5 minutos, é bem em frente mesmo!
Ingresso Cataratas lado brasileiro R$29,90

Um dos visuais mais incríveis que já vi ... Absurdamente lindo!!

#CataratasLadoBrasileiro

Fizemos mas um lanche, dessa vez em um dos quiosque que ficam dentro das cataratas, para quem quiser almoçar tem o Restaurante Porto Canoas que proporciona uma vista incrível das Cataratas cerca de R$49 com buffet liberado.

Depois seguimos para o DreamLand (R$40 estudante paga meia) além do Museu de Cera eles fornecem na parte externa um Museu dos Dinossauros que é cobrado um outro valor a parte que eu não sei qual é pois nesse não fomos! O ônibus 120 deixa em frente!

#QueMedo ... Parece que ele esta me olhando!!

Fizemos uma rápida descansada no hotel e seguimos para jantar na Churrascaria do Gaúcho, ótima comida e um preço mega incrível, buffet liberado e sorvete livre! Aproveitei para encontrar um amigo de longa data que também estava passeando por Foz!

4º Dia

Encontramos novamente com meu amigo, depois de café da manhã na feirinha de Foz do Iguaçu fomos ao Templo Budista, na Usina de Itaipu, na qual fizemos o passeio mas curto Visita Panorâmica (R$ 26, estudante paga meia) e também aproveitamos para conhecer o EcoMuseu (R$10, estudante paga meia)
Hoje o passeio foi de carro com meu amigo mas tem como ir de ônibus a linha 103 deixa bem próximo do Templo Budista e/ou em frente a Usina de Itaipu.

A entrada no Templo Budista é gratuita, e é possível fazer visita de terça a domingo. Depois seguimos para a Usina Itaipu Binacional.

EcoMuseu

5º Dia

Comprinhas em Ciudad Del Este Paraguai, super tranquilo fomos de ônibus, na ida pegamos qualquer um com letreiro Ciudad Del Este e na volta qualquer um com letreiro Foz do Iguaçu, não tem muito mistério, é vem simples e fácil. 

Dica, só evite dar papo para camelôs ou ambulantes de ruas e mantenha suas bolsas sempre avista, bem presas em você e evite comer pela rua se der fome opte por um quiosque no Shopping Monalisa ou Shopping Del Este.

Veja detalhes http://cariocando360.blogspot.com.br/2014/08/comprinhas-no-paraguai-e-duty-free-da.html

A noite fomos com agência de turismo Iguaçu Plaza Tour (R$90 casal) ao Duty Free, Cassino e Feirinha de Puerto Iguazu.

6º Dia

Dia de voltar para casa ... mas antes ... mas uma passadinho no Paraguai ;) ...

#RJEstouVoltando

Beijos!!

Comprinhas no Paraguai e Duty Free da Argentina

** Comprinhas no Paraguai e Duty Free da Argentina **

Tirei uns dias para conhecer Foz do Iguaçu e aproveitei para ir em Ciudad Del Este Paraguai e ao Duty Free na Argentina para fazer umas comprinhas!

Para o Paraguai fomos de ônibus (sozinhos mesmo, sem agência) e é super tranquilo e fácil, Paraguai não é bem o bicho de 7 cabeças que li em muitos post, tem bastante camelôs, gente gritando ofertas, produtos falsificados, mas também tem bastante loja de confiança que vendem produtos originais ... Para atravessar é uma certa loucura porque apesar de ter semáforos eles não são muito respeitados e infelizmente é um local bastante sujo, não indico comer nada la (rsrs), a não ser que seja em quiosque no Shopping Monalisa ou no Shopping Del Este.
Algumas que eu fui: Elegância, Charme Perfumaria, Tche Loco, Nave Shop, S.A.X., S.A Shopping, Ponto com ...

Teve alguns sites que eu me espelhei para fazer minhas compras e pegar algumas dicas:

http://www.comprasparaguai.com.br/ nesse site você tem uma noção dos valores que estão os produtos no Paraguai e no site http://www.paraguaipink.com.br/ você tem dicas de onde comprar e fornecem um mapinha super útil que me ajudou muito!

Fomos dois dias ao Paraguai levamos somente dólar no primeiro dia, já para o segundo dia levamos peso que trocamos em Foz. É muito vantagem peso ou dólar, menos real!
Fizemos nosso DBA, a Receita Federal estipula uma cota de US$300 (dólar)/por mês (por pessoa - intransferível) e se exceder é cobrado imposto de 50% acima do valor excedido.

Agora vamos as compras ....

Na Loja elegância: Cuba, Bvulgari Black, Gianni Rotti, Issey Miyake. Shampoo, condicionador e hidratante da Victória Secret, mini hidratante chicphia, exfoliante St.Ives e o tão falado Silicon Mix! (obs. trabalham com perfumes tester que valem a pena).
Na Loja Charme perfumaria: Black XS, Armani Code feminino, Shakira florale, 212.
Malas e mochilas na Chanson.
Óculos Oakley loja Unishop dentro do Shopping Del Este
Na Loja Ponto Com alguns itens de maquiagem (paleta blush Miss Rose e Baton NYX), batata Pringles, desmaquilante bifásico nívea.
Pen Drive Kingston e meu tripe Powerpack comprei na Loja Tche Loco
Na Loja S.A. Shop você encontra quase que de um tudo, comprei uns óculos réplica super baratinhos.
A maioria compramos em dólar.

O Duty Free e a Feirinha fomos dois dias, na sexta com agência Loumar (R$110 casal) e na segunda com Iguaçu Plaza Tour (R$90) com este alem da feirinha e do Duty free conhecemos o Cassino e jantamos no El Quincho (eles também oferecem o passeio para conhecer o IceBar)

Vinho, azeitona recheada e Alfajor compramos na Feirinha em Puerto Iguazu compramos em real.
Bolsa Romero Britto, chocolates variados (M&M, Johnnie Walker, barras de Bruxelas) compramos no Duty Free pagamos em peso.

Na volta para o Rio antes do check-in as nossas malas passaram por vistoria da Receita Federal, dependendo do dia pode ter fila, como voltamos numa terça foi bem rápido, as malas passam por uma maquina de raio-x, bem simples, estávamos com as notas de tudo que compramos nas mãos e fizemos o DBA no Paraguai que também não demorou 5 minutos pois fizemos na segunda.
Cuidado com a quantidade de itens que comprar porque implicam não somente com o valor que excede mas principalmente com a quantidade de itens (tire suas dúvidas nesse site http://www.receita.fazenda.gov.br/aduana/viajantes/viajantechegbrasilsaber.htm)

Boas compras!!

Forte de Copacabana e Confeitaria Colombo

Olá ...
Passar o dia no Forte de Copacabana foi sem dúvidas um dos melhores passeios que já fizemos ... E aproveitamos para tomarmos o tão falado café da manhã na Confeitaria Colombo do Forte!
O Forte de Copacabana fica no Posto 6 da praia de Copacabana, tem vários opções de ônibus que saem do Centro da Cidade, optamos por metrô que deixa relativamente próximo, descemos na estação Cantagalo e seguimos o restante do caminho andando, cerca de uns 15 minutos no máximo!
O café da manhã é servido na parte interna e externa da confeitaria sendo que a parte externa somente até as 11 horas, chegamos depois disso então ficamos na parte interna que também é muito linda e com ótimo atendimento.

O ingresso custa R$6, estudante e maiores de 60 pagam meia (R$3), menores de 10 anos, maiores de 80 e militares tem entrada gratuita.

Além do visual incrível e do saboroso café da manhã, tivemos a oportunidade de conhecer o Museu Histórico do Exército. Também tem outras lanchonetes com o Café 18 do Forte. Logo na entrada encontra-se canhões e salas com exposições permanentes e temporárias, também uma lojinha se souvenir.

No final da rua de paralelepípedos tem uma outra parte do Museu onde é possível ir até a cúpula dos canhões e ter uma visão panorâmica de Copacabana!

Por fim ... Passeio no calçadão de Copacabana e um mergulho ;)

O que fazer no Rio de Janeiro!!

Ola ...
Normalmente final de semana eu fico me perguntando o que fazer pelo Rio de Janeiro, e são várias opções, o Rio é um lugar realmente lindo e com vários atrativos ... Separei uns aqui no post para ajudar vocês que assim como eu ficam na dúvida ou não sabem todas as informações referente aquele passeio desejado ...
Aproveitar que as férias estão chegando para curtir algumas dicas de lugares, alguns eu já fui e outros ainda estão na minha lista :)
Vem comigo ....

O que fazer no Rio de Janeiro ... 0800 ou quase 0800 ;)

1) Lagoa Rodrigo de Freitas
Rodrigo de Freitas é uma lagoa localizada na Zona Sul do Rio, visual ao ar livre e tem um dos visuais mais bonitos!! O que não falta é atrativos para todos os tipos de bolso.

Pedalinhos, o aluguel fica entre R$20/R$30. Saída próximo ao Parque da Catacumba.

Possui espaço para aluguel de bicicleta, tricíclicos ou quadriciclos, com valores entre R$30/R$40, e ainda tem Bike Rio Itau é só se cadastrar no site http://www.mobilicidade.com.br/bikerio.asp e aproveitar! Na "Lagoa" tem 5 estações de retiradas. São 7Km de ciclovia para andar de bicicleta, patins, skate ou simplesmente caminhar!

Tem vista para o Corcovado. Várias opções de bares, restaurantes e quiosque que funcionam o dia inteiro!

Fim de ano é possível ver a tradicional árvore da lagoa

 2) Jardim Botânico
É um instituto de pesquisas e jardim botânico localizado no bairro Jardim Botânico na Zona Sul do Rio. Uma das mais belas e bem preservada área verde da cidade. Possui jardim japonês, lagos, orquidário, estufá, bromeliário, chafariz central. No centro de visitantes oferecem um "guia de visitação" com o mapinha direcionando a caminhando.

                  

Horário de visitação: segunda 12 as 17h; Terça a Domingo 8 as 17h.

Ingresso: R$6 - Acesso pela Rua Jardim Botânico 1008, possui estacionamento

                      
Maiores informações:http://jbrj.sili.com.br/   

3) Espaço cultural da Marinha

 *Exposição: O local oferece atrações no cais como Submarino, helicóptero e ainda tem acesso ao Navio-museu-Bauru.
Local: Alfred Agache s/n Centro - Próximo Praça XV
Visitação de Terça a Domingo das 12 as 17h
Entrada gratuita
* Passeio de Barco da Marinha pela Baía de Guanabara: É muito interessante, as saídas ocorrem as 13:15 e as 15:15h, adultos pagam R$10 e estudantes, crianças ate 12 anos e pessoas acima de 60 anos pagam meia R$5.


* Passeio a Ilha Fiscal: Também conhecido como "O último baile do Império" a Ilha continua sendo um elo entre passado e presente. A visitação ao Castelo e as três exposições permanentes no Castelinho.
O acesso é feito pela escuna Nogueira da Gama e quando está em manutenção o acesso é feito por um micro-ônibus.
Saídas ocorrem do Espaço Cultural da Marinha de Quinta a Domingo nos horários 12:30, 14 e 15:30h e as vendas dos ingressos são feitos somente nos dias do passeio das 11 as 16h, o embarque ocorre 15 minutos antes da saída da embarcação, tempo de visitação 1h e o valor cabrado é único R$5

** Ainda não fizemos esse passeio mais esta na nossa lista!! **

4) Quinta da Boa Vista e RioZoo

Ótimo opção de domingo, passear pelo Parque da Quinta da Boa Vista, conhecer o Museu do Quinta e visitar o RioZoo .... **Nossa passeio mais detalhado:  http://cariocando360.blogspot.com.br/2014/06/zoologico-rio-de-janneiro-rio-zoo.html **

* RioZoo
Aberto de Terça a Domingo das 10 as 17h
Ingresso R$6, estudan te paga meia
Avenida Pedro II - s/n São Cristóvão
* Museu Nacional do Parque da Quinta da Boa Vista
Aberto de Terça a Domingo das 10 as 17h e Segunda das 12 as 17h
Ingresso R$6, estudante paga meia

Passeio super indicado, amei! Passamos a tarde de domingo relaxante e curtindo a natureza bem de pertinho.

5) Parque Lage

Situada aos pés do Corcovado no Bairro do Jardim Botânico, tombado pelo IPHAN é rico em história e beleza. Seu famoso café da manhã ao redor da psicina fica em torno de R$25.
Aberto das 9 as 17h e o café da manhã é cervido ate as 13h - Gratuito
Rua Jardim Botânico 414.
Maiores informações: http://www.eavparquelage.rj.gov.br/eavText.asp?sMenu=VISI
** Esse também é um passeio que ainda não fizemos, mais também esta em nossa lista!! **

6) Forte de Copacabana e Confeitaria Colombo do Forte
Sem dúvidas esse é o de visual mais incrível, fomos numa quinta feira, chegamos próximo das 11h, tomamos cafe no famoso Café do Forte na Confeitaria Colombo com um visual absurdo, depois passeamos pelos Museu do Forte finalizando com um mergulho na Praia de Copacabana

Assim que eu postar nosso dia no Forte eu aviso ;)

Em media gastamos uns R$35 pelo café da manhã na Confeitaria Colombo do Forte de Copacabana.

Visitação ao Museu Histórico de Terça a Domingo 10 as 18h
Visitação a área externa e café de terça a Domingo 10 as 20h
Valores: R$6, estudante paga meia

Localização: Praça Coronel Eugênio Franco nº1 posto 6 Copacabana
Maiores informações: http://www.fortedecopacabana.com/endereco.html

7) Trilha da urca, Rappel na Pedra da Urca e Pista Claudio Coutinho
A Trilha da Urca também conhecida como Trilha do Pão de Açúcar! Tudo ecologicamente correto, com uma subida relativamente fácil é possivel ver famílias com crianças em torno dos 5 anos. A trilha tem o tempo estimado em 45 minutos contando com o descanso, se optar fazer esse passeio lembre-se de levar protetor solar, ir de tênis e roupa confortável, levar água, repelente e máquina fotográfica para registrar cada detalhe!! E leva saquinho para lixo, não jogue nada pela mata!!

O acesso é feito pela Praia Vermelha no bairro da Urca é onde fica a estação do Bondinho do Pão de Açúcar, próximo tem a pista Claudio Coutinho (muitos que realizam caminhadas nessa vista que possui um visual lindo da Praia Vermelha e arredores) loco em seguida começa as placas de sinalização indicando o começo da trilha. Se realizar a subida próximo do fim da tarde tem a opção de descer de bondinho e não cobram a passagem.

Tudo isso de graça!!

Em uma das minhas subidas eu realizei o Rappel na Pedra da Urca super maneiro, apesar do nervosismo!

8) Feira do Rio antigo
Ocorre apenas aos primeiros sábado do mês, fui apenas uma vez, é possível encontrar artesanato, artista de rua e antiguidades, os restaurantes costumam estar abertos e melhor é de graça!!
Rua do Lavradio na Lapa

9) Bondinho de Santa Teresa

O bondinho por si só já é uma atração, um dos meios mais antigos de transporte urbano. Não há forma de explicar a sensação de passar por cima do Arco da Lapa, e detalhe por menos de R$1.
As saídas aconteciam dentro da estação da Cinelândia e da Carioca ao lado do prédio da Petrobrás, fui a alguns 6 anos atrás durante o carnaval, porém no momento está desativado :(  os bondinhos estão em manutenção desde 2012!! Mais tem a opção de conhecer o acervo completo que conta toda a história do bondinho, indo ao Museu do Bonde, localizado próximo ao Largo do Guimarães fica dentro das dependências da garagem e da oficina de manutenção dos bondes!

Espero que tenham gostado ... E ai ... Partiu??
Ainda tem muitos outros lugares para se conhecer no Rio de Janeiro ... mais vou deixar para o próximo post ... É só escolher e curtir o fim de semana ;)
Abraço!